Vademecum CUS Brescia Cosigli utili per i runner

Come atleticus si comporta nei confronti dell’emergenza virus COVID-19 nella pratica sportiva

Considerando le restrizioni che richiedono di rispettare il periodo di fermo al proprio domicilio,  riteniamo opportuno dare dei consigli per coloro che, nella pausa concessa per la passeggiata o attività motoria, vogliano praticare attività fisica. Sono solo ed esclusivamente dei consigli e in ogni caso vi invitiamo ad aggiornarvi sempre rispetto alle ordinanze emesse ogni giorno.



Due persone che corrono insieme
devono stare a distanza di almeno 1 metro


Quando si incrociano persone sul percorso
mantenere la distanza di sicurezza

E’ consigliato usare la mascherina durante la corsa, ma data la scarsità di mascherina sul mercato consigliamo il copricollo per coprire la bocca e naso

Lavare le mani prima della corsa e subito dopo, se possibile utilizzare guanti in lattice

Correre solo in spazi consentiti preferibilmente
all’aperto in spazi poco affollati

Togliersi e disinfettare le scarpe da running prima di rientrare a casa


Non bere mai alle fontanelle, portati lo zainetti con l’acqua

Se sei affaticato o non ti senti non troppo bene rinuncia al tuo allenamento!
E’ importante per te e per gli altri.


Partite correndo da casa.
Non prendete la macchina se non per motivi urgenti


#corrinsicurezza